Auswirkungen von Licht auf die Psyche

Ist Ihnen schon aufgefallen, dass immer mehr Menschen über die stetig steigenden Anforderungen im Berufsleben klagen?  Diese ansteigenden Belastungen können zu einem psychischen Ausbrennen führen. Burn-out lässt sich nur schwer von einer Depression unterscheiden. Neueste Studien haben ergeben, dass Licht sehr gut gegen Burn-Out wirkt. Ein Erfolg kann bereits mit einer halbstündigen Licht-Therapie-Sitzung mit 10.000 Lux - das entspricht einem bewölkten Tag draußen - erzielt werden.

Hintergrund: Licht steuert das Zusammenspiel der körpereigenen Hormone Melatonin und Serotonin. Durch Sonnenlicht steigt der Spiegel des "Glückshormons" Serotonin, das unter anderem positiv auf unsere Stimmung wirkt. Das "Schlafhormon" Melatonin wird vermehrt ausgeschüttet, wenn es dunkel wird. Darum kann Sonnenlicht – und dem Sonnenlicht ähnliches, sehr helles Kunstlicht – die Stimmung im wahrsten Wortsinne aufhellen, während Lichtmangel im Herbst und Winter auf das Gemüt schlagen kann.

Tipp:

Statt Frisörbesuch, Kosmetikerin oder einem Essen beim Lieblings-italiener investitieren Sie mit einer Lichttherapie-Lampe doch mal in die eigene Gesundheit.